Скидки на йогу в г. Северодвинск

Эта асана — ваше спасение на лето 🦋
Ощущаете себя на коврике, успокаиваетесь после насыщенного летнего дня и наконец чувствуете, как жар в теле проходит.

Это возможно! Рассказываем, как одна асана может вернуть ум в настоящий момент. А еще даем несколько техник на глубокое понимание тела.

Конечно, летом хочется ощутить прохладу. Когда вы уже в позе бабочки, или после нее в лотосе, попробуйте Шитали пранаяму. Даже без идеальной отстройки это уже будет помощь от перегрева и суеты ума 🙏🏻

А когда понимаешь, что именно ты делаешь и зачем, практика становится глубже. Если вы читаете это и узнаете себя, обязательно стоит учиться — знать, как выполнить асану и ее вариации. Например, на комплексном обучении «Преподаватель хатха-йоги» в Академии йоги.
Это не просто теория. За 9 месяцев вы научитесь видеть нюансы в простых асанах и сможете выстраивать свою осмысленную последовательность в любое время года. А еще передавать этот чуткий опыт другим ❤️

👉🏻 Переходите за подробностями сюда: yoga-academy.online/pp-new?utm...

👉🏻 Вводите промокод для скидки до 10 000 рублей: «Тотал Боди» он действует на все программы Академии, в том числе на курс «Преподаватель хатха-йоги»

Сухость глаз — бич всех очкариков и любителей залипать в телефон в 3 часа ночи. Но не спешите бежать за каплями!

Привет, это Мода-Оптик! Присоединяйтесь к нам!

1️⃣ Моргай, как звезда на красной дорожке.

Знаете, почему глаза сохнут? Мы забываем моргать, залипая в ленту с котиками! Моргание — это как душ для роговицы, оно разносит слёзную плёнку и спасает от сухости. Попробуйте моргать осознанно каждые пару минут, можете представить себя звездой на съёмках. 😏

2️⃣ Правило 20-20-20: отпуск для глаз.

Если вы, часами пялитесь в экран, дайте глазам передышку. Каждые 20 минут смотрите на что-то в 6 метрах от вас (например, на соседский балкон или далёкое дерево) в течение 20 секунд. Вы удивитесь ка это может быть увлекательно, вспомните как в детстве все любили смотреть в окно.

3️⃣ Пей воду, как король эльфов.

Обезвоживание — враг глаз номер один. Пейте 1.5–2 литра воды в день, и не только кофе (хотя многие без него не могут!). Представьте, что каждый глоток воды — это эликсир для ваших глаз. 💦

4️⃣ Увлажнитель воздуха — твой спаситель.

Зимой батареи высушивают воздух, а с ним и ваши глаза. Поставьте дома увлажнитель или хотя бы миску с водой рядом с кроватью — бюджетный лайфхак!

5️⃣ Омега-3: вкусное спасение.

Еда может творить чудеса! Добавьте в рацион лосось, грецкие орехи или льняное масло — там полно омега-3, которые помогают глазам вырабатывать слёзы.

6️⃣ Йога для глаз и массаж.

Лёгкий массаж век — как спа для глаз. Закройте глаза, мягко помассируйте веки круговыми движениями 1–2 минуты. Или попробуйте йогу для глаз: вращайте глазами, смотрите вверх-вниз.

7️⃣ Защита от синего света.

Экраны смартфонов и компов — главные "высушители" глаз. Включите ночной режим на гаджетах или наденьте очки с фильтром синего света.

Эти простые хитрости помогут вашим глазам сиять без капель.

Запись на проверку зрения: vk.com/uslugi-122331645

Актуальные скидки и акции: vk.com/@optica29-skidki-ras...

Телефон: 8(800) 100-84-65
Сайт: moda-optic.ru

👇👇‼ Адреса салонов и расписание смотри в комментарии‼👇👇